No Stress ?
Sophrologie stress enfant
J’ai une formation certifiante en gestion du stress et sophrologie de stress enfants
Cependant ce que je tiens à vous dire en première intention c’est : « Heureusement que votre enfant est stressé »
Sans stress, on se met en danger car on appauvri ses ressources. Sans un petit déséquilibre on ne peut pas avancer.
Sophrologie stress : 1.2.3 !
Sophrologie stress enfant # 1 – Le stress n’est pas une maladie mais une réaction normale de l’organisme face à un danger, pour se préparer au combat ou à la fuite. C’est le bon stress
Sophrologie stress enfant # 2 – Mais si l’enfant n’arrive pas à monopoliser ses ressources pour dominer ou fuir une situation alors il se retrouve comme paralysé. C’est le mauvais stress
Sophrologie stress enfant # 3 – Il existe donc bien un bon stress et un mauvais stress, l’un doit être chéri, l’autre maitrisé.
Signe de mauvais stress # enfants
Changement soudain de comportement comme :
Plus irritable – plus agressif ou plus inhibé
Se dévalorise – se dénigre – à un jugement négatif sur lui
Difficultés nouvelles de concentration
Troubles physiques récents ( sans cause médicale)
Aggravation d’une maladie chronique
Troubles du sommeil
Troubles de l’alimentation
Signes de régression
Réapparitions de TIC
Apparition d’une énurésie nocturne
Difficultés sociales
Sophrologie stress : Testez votre enfant
Voici l’échelle de stress de Elkind
(ce test est un outil, il ne remplace pas une consultation médicale)
Repérez les événements que votre enfant a vécu ces derniers 12 mois et calculez son nombre de points.
Un total entre 1 et 149 – stress modéré
S’il votre enfant prend soin d’intégrer des activités de détente et des exercices physiques modérés, tout devrait bien se passer
Un total entre 150 et 299 – stress élevé
Si vous ne prenez pas des mesures pour gérer le stress de votre enfant, son organisme et ses comportements en ressentiront les effets tôt ou tard
Un total de plus de 300 – stress très élevé
Il est primordial que vous lui donniez la possibilité de gérer son stress, sinon vous risquez de voir des conséquences sérieuses sur sa condition physique et ses comportements.
Décès d’un parent 100 points
Divorce des parents 73
Séparation des parents 65
Voyage d’un parent 63
Mort d’un membre famille immédiate 63
Remariage d’un parent 50
Blessures ou maladies 53
Réconciliation des parents 45
Entrée de la mère sur marché du travail 45
Changement état de santé membre famille 44
Grossesse de la mère 40
Difficultés scolaires 39
Naissance d’un frère ou sœur 39
Nouvelle école, nouveau enseignants, nouvelle classe 39
Changement situation financière famille 38
Maladie ou blessure d’un ami 37
Nouvelle activité 36
Changement du nombre de disputes fratrie 35
Menaces de violence à l’école 31
Vol de biens personnels 30
Changement de responsabilités à la maison 29
Départ de la maison d’un frère ou sœur plus âgés 29
Difficultés avec les grands parents 29
Déménagement autre ville 26
Réussite personnelle exceptionnelle 28
Arrivée ou perte d’un animal 25
Difficultés avec l’enseignant 24
Changement dans les habitudes personnelles 24
Changement horaires nounou – garderie 20
Déménagement nouvelle maison 20
Changement des habitudes de jeu 19
Vacances en famille 19
Changement d’amis 18
Séjour camps de vacances 17
Changement habitudes de sommeil 16
Changement nombre réunions de famille 15
Changement habitudes alimentaires 15
Changement nombre d’heures devant télé 13
Réception fête d’anniversaire 12
Punition pour n’avoir pas dit vérité 11