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Psyllium et constipation : le laxatif naturel de référence
L’essentiel à retenir : le psyllium blond fonctionne comme un laxatif de lest naturel grâce à ses mucilages qui absorbent l’eau pour créer un gel lubrifiant. Ce mécanisme purement mécanique hydrate et alourdit les selles pour déclencher l’évacuation sans irriter l’intestin. Une méta-analyse confirme son efficacité avec une augmentation moyenne de 3 selles par semaine….
