Naturopathie

Pour bien mieux vivre

Mon arme de destruction
Épisode 1

Pour bien mieux vivre- Naturopathe - Hypnothérapeute - Lille, Croix et Arras - Bruno Macou

Pour bien mieux vivre, Je vais vous confier, telle quelle, ma première « arme de destruction massive » de la maladie, de la douleur, de la prise de poids et du mal-être ».

Celle que je propose, en première intention, devant toute souffrance physique ou psychique. Ma trousse vitale est constituée en premier lieu de conseils nutritionnels de première intention.

Au matin à jeun :

Un citron pressé avec de l’eau chaude. Avec 1 petite cuillère de vinaigre de cidre bio et 1/3 cuillère à café de bicarbonate alimentaire.

Pour bien mieux vivre : le petit déjeuner

Un petit déjeuner sans pain, ni sucre et avec plus de protéines :

Exemple 1 œuf à la coque ou dur, 1 tranche de saumon frais ou fumé ou truite. ou blanc de poulet.

Mais aussi 1 pomme ou une poire bio. 1 portion de fruits rouges ou (hors-saison) jus bio de fruits rouges (myrtilles, cassis, grenade).

Sans oublier une petite poignée d’amandes et de noix. 1 thé vert, 1 cuillère à soupe de graines de lin fraîchement moulues.

Pour bien mieux vivre : le midi

De la viande ou du poisson et des légumes. Exemples légumes verts (haricots verts, brocoli, chou, chou-fleur, poireau, épinards, pas systématiquement des pommes de terre.

De la viande deux fois/semaine (1 fois/semaine de la viande rouge). Du petits poissons 3 fois/semaine, avec mélange huile d’olive et colza bio et un peu de poivre.

Le moins possible de pain ou desserts. N’oubliez pas de mettre sur les légumes du bon curcuma, du gingembre râpé et du persil !

Pour bien mieux vivre : la collation

Cette collation entre 16h & 17h n’est pas une option mais une obligation. Notamment si vous ne voulez pas stocker le soir à cause d’un repas top gras et sucré. Le goûter c’est l’heure du sucre. Exemple quelques noix, 1 pomme ou des fruits rouges. 2 carrés de chocolat à au moins 85 % (et plus si vous trouvez).

Pour bien mieux vivre : le soir

Un dîner à dominante végétarienne. Avant 20 heures.

Exemple salades composées sans protéines animales, ½ avocat, alterner, plutôt que des pâtes ou des pommes de terre. Du riz complet, sarrasin, quinoa, lentilles, petits pois, haricots…

Toujours ajouter 1 cuillère à soupe de curcuma, du gingembre frais râpé. Des huiles bio mélangées d’olive et de colza, du persil. Et de temps en temps, 1 cuillère à soupe de levure alimentaire.

Pour poursuivre

Dans un prochain article je vous expliquerai pourquoi ceci est essentiel. Je vous invite à ne pas prendre pour argent comptant ce que vous trouvez sur le net. Ni ce que vous dit un thérapeute. Il vous appartient de bien choisir vos sources et de croiser les informations.

Mise en garde

Pour bien mieux vivre, ne prenez par cet article à la lettre sans attendre la suite. Demandez également conseil à votre médecin. Cela pourrez en effet être dangereux pour vous, notamment si vous souffrez de pathologies particulières (ex diabète). Suivez donc mon prochain article sur le sujet.

Je vous invite également à suivre l’actualité d’une discipline très intéressante : La chronobiologie. Je peux à ce sujet vous conseiller la lecture du livre du docteur Patrick lemoine

Vous pouvez également consulter ma page poids

Publié par vrlgestion dans Bien dans son poids, Intestin, Naturopathie, Non classé, Sommeil
Arthrose Naturopathie et Hypnose

Arthrose Naturopathie et Hypnose

Naturopathie & l’hypnose
Pour l’arthrose

consulter pour son enfant - Naturopathe - Hypnothérapeute - Lille et Arras - Bruno Macou

Arthrose Hypnose et Naturopathie, un lien utile mais pas n’importe comment.

En complément de votre médecin je vous accueille dans mes cabinets de Lille ou d’Arras, pour vous faciliter la qualité de vie si vous souffrez de cette pathologie.

Voici des paroles d’un patient «  Bonjour, pour mon arthrose sévère, j’ai vu sur internet qu’un complément en curcuma était très efficace – Fred »

Nous ne sommes pas des sorciers

Les paroles de Fred résonnent en moi comme une sirène d’alarme. Il était utile de lui dire « nous ne sommes pas des sorciers Fred. »

Oups ! Il se trouve que comme Fred je souffre d’une Gonarthrose sévère, résultat d’une pratique sportive bien trop intensive. Mon rhumatologue qui connaît mon activité professionnelle me dit en substance « pas grand-chose à faire, hormis l’opération dans quelques années et peut être le curcuma en attendant. Mais cela vous le savez, monsieur Macou ! ».

Oups ! Par hasard, trois jours plus tard, je reçois sur ma boîte mail un message professionnel vantant les bienfaits du curcuma sur l’arthrose, sans préciser ses effets indésirables.

Un peu de sérieux !

Et c’est bien cela le problème, je suis sous anticoagulants et le curcuma thérapeutique m’est absolument interdit. C’est très bon épisodiquement pour mes petits plats mais pas en complément.

Un peu de sérieux ! Mon rhumatologue est resté sur sa discipline sans voir plus loin que le bout de son nez et les marchands qui officient sur le net sont tout bonnement à fuir. Car, il n’y a pas des maladies, il y des malades.

Arthrose Hypnose et Naturopathie, un lien sulfureux. J’ai trouvé sur mon chemin de naturopathe et d’hypnothérapeute beaucoup de sources de pseudo « médecines ésotériques ou incultes » aux discours fallacieux et dangereux pour la santé. Beaucoup de traités pseudo-scientifiques à but hautement lucratif, dont il faut se détourner.

Nous ne sommes pas des sorciers mais la médecine académique doit également sortir d’une pratique par disciplines.

Arthrose Hypnose et Naturopathie

Oui la Naturopathie est un allié fantastique pour soulager cette pathologie et l’hypnose ne l’est pas moins pour apprendre à apprivoiser ses douleurs, mais cela doit se pratiquer avec un professionnel sérieux et en toute complémentarité avec la médecine.

Page Naturopathie

Publié par vrlgestion dans Naturopathie, Non classé

Solutions fibromyalgie

Naturopathie et Hypnose
pour la fibromyalgie

Solutions fibromyalgie - Naturopathe - Hypnothérapeute - Lille et Arras - Bruno Macou

Solutions fibromyalgie, on en rêve. Cette maladie bizarroïde est une énigme pour la médecine. Alors la naturopathie et l’hypnose pour la fibromyalgie est-ce une solution ? On va voir cela !

C’est quoi ce truc ?

Cela concernerait 2 % des français dont 80 % de femmes (l’équité n’est pas de mise ici). Et la carte postale de cette pathologie est déroutante : les examens physiologiques, biologiques, radiologiques sont normaux et pour autant les personnes souffrent dans leur corps mais aussi psychologiquement des nombreux symptômes invalidants.

Une palette de symptômes

Une fatigue permanente, des douleurs vivent ou diffusent, un sommeil perturbé, des intestins capricieux, un état dépressif. Sans oublier, des maux de têtes, des troubles de la miction, des perturbations oculaires, des engourdissements, fourmillements… La liste est longue. Trop longue sans doute pour inquiéter les médecins, même si la prudence doit être de mise.

Et cela vient d’où ?

Là, l’académie se montre également prudente , sans savoir s’il s’agit de causes ou de conséquences. On évoque un choc de l’enfance réactivité à l’âge adulte par un événement stressant, des facteurs génétiques, une anomalie du système nerveux qui aurait une conséquence sur la production de sérotonine. Et même une mise en cause des surrénales qui ne produiraient pas assez de cortisol ou une trop faible sécrétion de l’hormone de croissance qui induirait une fragilité aux microtraumatismes.

On s’arrache les cheveux

Solutions fibromyalgie ? Pas pour aujourd’hui car les médecins s’arrachent les cheveux et ne peuvent que prescrire des traitements symptomatiques ou des anxiolytiques, voir même des anti-dépresseurs. Ils peuvent même renvoyer vers un centre anti-douleurs (ce qui est de bon conseil).

Solutions fibromyalgie ! Des solutions

Pour autant il existe d’autres solutions en complément de l’allopathie. Oui, la naturopathie et l’hypnose peuvent être efficaces. A la fois pour optimiser les traitements conventionnels, mais aussi pour agir sur le terrain propice à cette pathologie. Et également pour gérer le stress conséquence de l’anxiété et des souffrances, pour apprivoiser les douleurs et les rendre bien plus supportables, et pour retrouver un sommeil réparateur.

Solutions fibromyalgie !

Ne pas négliger

La phytothérapie, l’aromathérapie, l’alimentation, la micro-nutrition et l’hypnose sont des pistes que j’invite à ne pas négliger. Cependant un diagnostique clair doit être posé par le médecin. La naturopathie et l’hypnose ne doivent pas être une alternative, mais une complémentarité à la médecine académique. Et en aucun cas, elles ne doivent se substituer à un traitement médical. C’est à cette condition que toutes les approches peuvent s’optimiser et rendre un grand service à la qualité de vie.

En attendant je vous conseille cet article

Page Naturopathie et Hypnose

Publié par vrlgestion dans Naturopathie, Non classé