Naturopathie

Face à intestin irritable # 1

Les médecins sont chauves
Face à l’intestin irritable

Face à intestin irritable-épisode 1 -  Naturopathe - Hypnothérapeute - Lille, Croix et Arras - Bruno Macou
Face à intestin irritable - bruno macou - hypnotive

En premier lieu, face à intestin irritable, je vous assure que les médecins sont chauves. Si si, à force de s’arracher les cheveux.

Un syndrome pas à la fête

Cette bête là c’est un peu comme avoir un colocataire capricieux dans son ventre. Vous savez, ce colocataire qui décide de faire la fête un peu trop souvent et de manière totalement imprévisible. Un jour, il organise une soirée « Diarrhée Disco ». Le lendemain, il choisit d’organiser une grève de la faim appelée « Constipation Carnival ».

Imaginez-vous en train de négocier avec ce colocataire. « Écoute, cher intestin, nous avons besoin de paix et d’harmonie ici. Pas de ces crises d’identité intestinale ! » pas certain que vous serez entendu.

Une vie chaotique

Il faut dire que, face à intestin irritable, vous avez aussi ce rituel mystérieux de choisir ce que vous allez manger en fonction de la réaction probable de votre intestin. « Hmm, une salade verte ? Peut-être que cela déclenchera la danse de la diarrhée. Oh, des bananes ? C’est peut-être le signal pour un marathon de constipation ! »

Et n’oublions pas les situations sociales délicates. Vous êtes à une fête et votre intestin décide que c’est le moment idéal pour jouer à « Faisons des bruits bizarres et incontrôlables ». Vous souriez et vous dites : « Oh, c’était juste mon estomac qui fredonnait une petite chanson ! »

face à intestin irritable : pas de panique

Pas de panique, je suis le « gourou des gaz », la team (vous et moi) qui négocie avec les intestins capricieux pour leur faire comprendre que vous avez des horaires à respecter et des réunions importantes à tenir, même s’ils ont leur propre programme en tête !

Mon objectif est de rendre votre voyage intestinal moins chaotique et plus agréable. Nous allons explorer avec l’hypnose et la naturopathie les stratégies pour apaiser ces coliques inopportunes et peut-être même trouver comment négocier avec votre côlon pour qu’il vous laisse tranquille pendant les moments les plus importants.

Alors, si vous êtes prêts à embarquer dans cette aventure gastro-intestinale avec une dose saine d’humour, de compréhension et, bien sûr, de beaux rires (parce que rire, c’est bon pour le transit aussi !), je suis là pour vous guider à travers les méandres parfois extravagants de votre propre ventre.entre.

Nous aborderons prochainement et sans bruits incongrus le comment du pourquoi d’une thérapie qui vous prends aux tripes.

PS : Bon je sais moi aussi je suis chauve mais c’est un choix, je ne m’arrache pas les cheveux pour si peu.

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(Photo de Markus Spiske sur Unsplash)

Pour en savoir plus

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Le temps des bobos

Ma trousse de secours
en vacances

ma trousse de secours- Naturopathe - Hypnothérapeute - Lille, Croix et Arras - Bruno Macou

Parlons de ma trousse de secours au naturel pour cet été et autres escapades. Car c’est souvent le temps des bobos.

ma trousse de secours- Naturopathe - Hypnothérapeute - Lille, Croix et Arras - Bruno Macou

Aromathérapie (huiles essentielles)

Hèlichryse italienne (Hélichrysum italicum)

  • Pour les hématomes : 2 à 8 gouttes en massage pénétrant et répétés

Menthe poivrée (Mentha piperita)

  • Pour les problèmes digestif : 2 gouttes dans du miel – à prendre sous la langue 3 à 4 fois par jour
  • Pour les douleurs (notamment maux de tête) : 3 à 4 gouttes sur les tempes.

Clou de girofle (Eugénia caryophylatta)

  • Pour les diarrhées et autres problèmes intestinaux : 2 gouttes dans du miel – à prendre sous la langue 3 fois par jour
  • Pour les maux de ventre : Friction sur la zone. !! A diluer à 20 % dans une huile végétale.

Complexe piqûres d’insectes

  • En curatif : 8 gouttes de géranium rosat (Pelargonium graveolens)+ 1 goutte de menthe poivrée (Mentha piperita). A appliquer plusieurs fois par jour le mélange pur ou dilué dans un peu d’huile végétale d’argan.
  • En préventif : 40 gouttes de citronelle de ceylan (Cymbopogon nardus) + 20 gouttes de géranium rosat (Pelargonium graveolens) + 30 ml d’huile végétale d’argan. A appliquer plusieurs fois par jour sur les parties découvertes. Préparez votre onction (dans un flacon opaque)

Complexe coup de soleil

  • 15 gouttes de lavande aspic (Lavandula latifolia) + 15 gouttes d’hélichryse italienne (Helichrysum italicum) + 15 gouttes de Géranium Rosat cv Bourbon (Pelargonium graveolens LʼHér. cv Bourbon) + 5 ml d’huile végétale de calophylle italienne + 20 ml d’huile végétale d’argan. Pour un massage doux sur la zone. Préparez votre onction (dans un flacon opaque).

Attention !

Pour ma trousse de secours, chaque nom a son importance. Par exemple dire «géranium » , comme on le voit sur de nombreux sites ne suffit pas, il faut préciser quel géranium et même donner son nom latin pour que cela soit sans danger pour vous. D’un géranium à l’autre (comme pour toute les HE) les indications et contre indications ne sont pas les même.

De même si vous avez des pathologies il est essentiel d’en parler à un professionnel de santé ou un naturopathe avant d’appliquer ces conseils. Naturel ne veut pas dire sans danger.

(Photo de JOSHUA COLEMAN sur Unsplash).

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La naturopathie est un grand bien qui vous fasse

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La critique est aisée l’art est difficile.

Réponses aux attaques
sur la Naturopathie

Les critiques de la naturopathie  - Naturopathe - Hypnothérapeute - Lille, Croix et Arras - Bruno Macou
Les critiques de la naturopathie  - Naturopathe - Hypnothérapeute - Lille, Croix et Arras - Bruno Macou

Les critiques de la naturopathie sont courantes, on peut citer :

Un manque de preuves scientifiques. L’absence de preuves n’est pas la preuve de l’absence. De plus les preuves manquent car les études manquent et elles manquent car la priorité des moyens financiers ne vont pas vers ces études, les molécules de synthèses sont par trop juteuses. Cependant, l’empirisme existe et la sagesse populaire également. Enfin, les recherches, les publications et les preuves tendent à se multiplier.

Une absence de réglementation et de normes. C’est vrai et c’est à regretter, mais là c’est un choix politique poussé par le lobby de l’ordre des médecins et des laboratoires.

Un rejet des traitements conventionnels. C’est faux, un naturopathe correctement formé doit toujours agir en complémentarité avec le médecin traitant et ne doit jamais vous faire arrêter un traitement en cours.

Une commercialisation excessive des produits. C’est vrai et faux. Un bon naturopathe cherchera toujours à vous faire dépenser le moins d’argent possible tout en gardant l’efficacité de ses conseils. On pourrait rajouter que c’est également le non remboursement qui pose problème.

Fausses critiques de la naturopathie

Un naturopathe n’est pas un médecin et un médecin n’est pas un naturopathe. Nous avons une approche holistique et prenons en compte l’ensemble de l’individu, y compris son corps, son esprit et son mode de vie. Nous mettons l’accent sur la prévention et l’autogestion de la santé là ou le médecin traitera la maladie et ses symptômes.

(Photo de Tingey Injury Law Firm sur Unsplash)

Je vous invite à vous poser sur ma rubrique spécifique de ce site et pour trouver un praticien fiez vous au syndicat des professionnels de la naturopathie SPN

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Merveilleux Safran

Le Safran contre les états
dépressifs et autres maux

Safran et dépression - Naturopathe - Hypnothérapeute - Lille, Croix et Arras - Bruno Macou

Le safran est utilisé depuis longtemps pour lutter contre la dépression, mais ce n’est que dernièrement que des études ont prouvé son efficacité comme antidépresseur naturel et pour d’autres maux de l’âme et du corps.

Le safran l’anti dépresseur naturel

Safran et dépression, le lien. Véritable anti-dépressif, le safran semble même efficace dans les dépressions sévères. Les études cliniques montrent que la prise d’extraits de safran, à raison de 30 mg par jour (60 mg pour les états dépressifs majeurs), permet de soulager les syndromes dépressifs dès la première semaine.

Safran et dépression, l’efficacité. Dans les recherches, l’efficacité des extraits s’est avérée identique à deux principaux antidépresseurs conseillés dans ce type de troubles (la fluoxetine – Prozac®, et l’imipramine – antidépresseur tricyclique ou la sertraline pour les états sévères) et sans effets secondaires.

En synergie avec le Rhodiola son effet semblerait plus efficace (30 mg de safran et de 300 mg de Rhodiola par jour pendant 6 semaines ).

Le safran pour les autres maux

Pour les troubles prémenstruels de l’humeur

le safran est efficace pour soulager les symptômes émotionnels reliés au syndrome prémenstruel, à raison de 30 mg par jour.

De tels résultats ont aussi été obtenus chez les femmes ménopausées. Pour non seulement améliorer les symptômes dépressifs mais également de diminuer les bouffées de chaleur.

Pour les anxiétés et les TOC

Des études montrent que sa prise peut atténuer l’anxiété et que que la prise de 15 mg de crocine (l’un des composants du safran) pendant 8 semaines peut être efficace pour les TOC.

Pour les troubles cognitifs

30 mg par jour de safran améliorent les capacités cognitives (apprentissage, mémoire) et l’autonomie des personnes âgées, au bout de 16 à 22 semaines.

Pour les troubles du sommeil

Selon une étude réalisée sur 66 personnes, la prise quotidienne de 15 mg de safran (crocine et safranal) pendant 6 semaines améliore l’endormissement, la qualité et la durée du sommeil.

Pour les troubles du TDAH

Une étude randomisée en double aveugle a démontré que la prise de safran titré en crocine[ pendant 6 semaines serait aussi efficace que le méthylphénidate (Ritaline®) prescrit chez les enfants et ados.

Pour les douleurs

Pour les personnes atteints de fibromyalgie, la prise de 15 mg par jour de safran la première semaine puis 30 mg les suivantes, pendant un total de 8 semaines, a une efficacité sur les symptômes de la fibromyalgie.

Avec la polyarthrite rhumatoïde, la prise de 100 mg de safran pendant 12 semaines diminue sensiblement l’intensité des douleurs articulaires. Certains marqueurs de l’inflammation ont également diminué.

Des études montrent que la prise de safran réduirait la fatigue chronique dans la sclérose en plaque et pourrait même représenter un espoir de traitement pour diminuer les symptômes de cette maladie.

Voir également les articles sur la douleur ici et ici

Pour le diabète de type II

la prise de safran pendant 8 semaines pourrait diminuer la glycémie à jeun et l’hémoglobine glyquée. Et également l’insulinémie et le taux de triglycérides. Le safran pourrait aussi baisser les marqueurs de l’inflammation à raison de 100 mg par jour sur 12 semaines. Chez les hommes obèses atteints de diabète de type 2.

A savoir

La complémentation en Safran et de Rhodiola nécessite l’accompagnement d’un médecin ou d’un naturopathe certifié. En effet les dosages de ses composants (crocine et safranal) doivent être individualisés. De plus tout les produits du marché ne se valent pas.

D’autre part le Safran est à éviter chez la femme enceinte et avec la prise d’ Anti-agrégant plaquettaire .

Le Rhodiola est également à éviter chez la femme enceinte . Prudence auprès des patients atteints de trouble bipolaire, les patients recevant des antidiabétiques, antihypertenseurs , les anticoagulants oraux, les anti-inflammatoires non-stéroïdiens. Un avis médical est absolument nécessaire

Vous pouvez également penser à l’hypnose pour apprendre à apprivoiser les états dépressifs, les douleurs et les humeurs. Je suis également là pour cela.

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Apprivoiser sa douleur ! Épisode 2

La douleur apprivoisée
Naturellement

La douleur apprivoisée  -épisode 2 - Naturopathe - Hypnothérapeute - Lille, Croix et Arras - Bruno Macou

La douleur apprivoisée tel est l’objectif de cet article . L’épisode 1 indiquait que l’usage du PEA permettait de mieux gérer ces douleurs, mais il existe bien d’autres compléments susceptibles de vous aider. En voici un panorama non exhaustif.

La trousse essentielle

Le GABA ((ou acide gamma-amino-butyrique), neuromodulateurs majeurs du système nerveux agit comme un anxiolytique naturel qui favorise le sommeil, la détente et la relaxation musculaire. Il calme, comme nos propres endorphines, certaines douleurs . Notamment si cela est du à de d’anxiété.

je recommande de prendre des compléments de GABA dosé à 250 mg , à raison de 1 à 3 gélules par jour, en fin de journée ou deux heures après le dîner. Il existe si besoin des comprimés de GABA dosés à 750 milligrammes . Précisons que le GABA n’a pas de contre-indication à ces doses

L’ASHWAGANDHA est une plante majeure en naturopathie. Notamment en situation de stress et de douleurs chroniques. L’extrait d’ashwagandha amoindrit l’effet des cytokines (les cellules inflammatoires), donc les douleurs en général. Mais à éviter en cas d’hyperthyroïdie

LES OMEGA-3 constituent un véritable climat permettant de lutter contre les douleurs inflammatoires.
Pour assurer un apport régulier, consommez deux à trois fois par semaine des petits poissons des mers froides comme les anchois, les sardines, le maquereau, la morue, la truite, le saumon. Utilisez régulièrement les huiles de colza ou de noix, et évitez des apports excessifs en oméga-6 que l’on trouve dans les produits transformés, les viennoiseries, les pâtisseries.

LES MAGNESIUM associés à la vitamine B6 et à la Taurine ont un effet antalgique pour les douleurs de la fibromyalgie ou les maux de têtes et les règles douloureuses. Mais attention tous les magnésium ne se valent pas et un choix éclairé est primordial. Certains sont très peu assimilables ou peuvent même provoquer des problèmes intestinaux.

La trousse complémentaire

La douleur apprivoisée par les plantes

  • La Grande Camomille pour soulager les maux de tête. Mais déconseillée avec les anticoagulants et antiagrégants plaquettaires
  • La Boswellia Serrata pour les douleurs articulaires (arthrose et/ou arthrite) .
  • Le Curcuma efficace également pour les douleurs articulaires (arthrite, arthrose, arthrite rhumatoïde, tendinite) . À la dose de 500 milligrammes par jour, il contribue à soulager les douleurs d’estomac, d’intestin ou de côlon, avec des ballonnements plus ou moins prononcés, ou même le syndrome de l’intestin irritable. Sachez cependant qu’il est contre-indiqué en cas de problèmes hépatiques ou la prise anticoagulants.
  • L’ Harpagophytum est reconnue pour soulager les douleurs de l’arthrite inflammatoire. Prudence avec la prise d’anticoagulant, les hypoglycémiants, les anti-hypertenseurs, les anti-arythmiques. Prudence également en cas d’insuffisance rénale. A éviter chez la femme enceinte et allaitante.

La douleur apprivoisée par les bourgeons (gemmothérapie)

  • Le bourgeon de cassis (ribes nigrum) a un effet anti-inflammatoire et antalgique contre toutes les douleurs et allergie. En raison de cette action, il remplace avec succès les anti-inflammatoires classiques (cortisone) sans en présenter les effets secondaires néfastes. Il agit aussi efficacement par voie interne contre les suites de piqûres d’insectes et en cas de douleurs articulaires inflammatoires.
  • Le bourgeon de pin (pinus montana) est un remarquable antalgique des grosses articulations (genoux, hanches), en cas d’arthrose non-(ou peu) inflammatoire.
  • Le bourgeon de vigne rouge (vitis vinifera) est un très bon antalgique des petites articulations, en particulier des doigts lors d’arthroses déformantes.
  • Le macérât de bourgeons de Sapin pectiné (abies pectinata) favorise la croissance ainsi que la calcification osseuse. Il est très utile en cas de fracture.

En conclusion

Les effets de ces produits ne sont pas immédiats et vous devez donc parfois vous armer de patience et bien connaître les indications et les meilleures associations. C’est pourquoi l’usage de ces compléments ne doit se faire que sous le contrôle d’un médecin, ou d’un naturopathe correctement formé.

Un plus

En complément de ces recommandations L’HYPNOSE apprend à mieux apprivoiser les douleurs. Et cela tombe bien je suis naturopathe & hypnothérapeute.

Voici un site que j’apprécie pour la santé au naturel : le bon choix santé

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Apprivoiser sa douleur ! Épisode 1

La douleur maîtrisée
Naturellement

Apprivoiser sa douleur  -épisode 1 - Naturopathe - Hypnothérapeute - Lille, Croix et Arras - Bruno Macou

Pour apprivoiser sa douleur, il existe de nombreux « antidouleurs » naturels et sans toxicité qui peuvent éviter de prendre des médicaments (ces derniers ont des effets secondaires bien connus). Le plus important d’entre eux est le PEA (endocannabinoïde-like). Il est souvent comparé au CBD dont il représente une alternative sûre.

Cliniquement prouvé

Dans les années 1990, la lauréate du Nobel, le Dr Rita Levi-Montalcini , a démontré pour la première fois que le PEA pouvait contrôler les cellules inflammatoires hyperactives dans de nombreuses maladies et qu’il jouait aussi un rôle primordial dans la perception de la douleur.

Utile pour

Pour apprivoiser sa douleur, le PEA est utile pour :

  • Les douleurs neuropathiques périphériques : sciatiques, lombalgies, névralgies, syndrome du canal carpien, sclérose en plaques, zona, neuropathies diabétiques ou celles reliées à la chimiothérapie ;
  • Les douleurs inflammatoires : arthrose et autres douleurs ostéoarticulaires
  • Les pathologies dans lesquelles la sensibilité à la douleur est exacerbée : douleurs pelviennes (endométriose, syndrome prémenstruel, dysménorrhées), fibromyalgies, migraines, syndrome de l’intestin irritable ;
  • Chez les personnes prenant des antalgiques non opioïdes ou opioïdes, qui ne sont pas (ou mal) soulagées, ou qui ne souhaitent pas en prendre.
  • Les troubles dépressifs majeurs. La prise de PEA augmente les taux de dopamine dans le cerveau, ce qui permet de diminuer les comportements dépressifs.
  • Les troubles du sommeil. Le PEA semble agir également sur le temps d’endormissement et d’améliorer la cognition au réveil.

Posologie

Prendre des gélule dosées à 400 milligrammes. Je conseille 1 à 3 gélules par jour, en dehors ou au cours du repas, pendant 6 semaines, puis une dose d’entretien de 2 gélules par jour. Sachez cependant qu’il faut souvent attendre deux mois de supplémentation pour bien évaluer ses bénéfices.

Vous pouvez trouver du PEA par exemple ici (j’ai confiance en cette marque)

Mise en garde

Je vous invite à faire attention, l’usage du PEA ne doit se faire que sous le contrôle d’un médecin qui vous connaît bien, ou d’un naturopathe correctement formés qui se mettra en contact avec votre médecin.

L’hypnose en complément

L’hypnose est une pratique essentielle en complément du PEA car elle apprend à mieux apprivoiser les douleurs, en permettant de modifier leurs perceptions.

Vous pouvez consulter ma page naturopathie

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Face à la dépression ! Épisode 4

Dépression et Anxiété
Les voies naturelles

Dépression au naturel  -épisode 4 - Naturopathe - Hypnothérapeute - Lille, Croix et Arras - Bruno Macou

Dépression au naturel pour s’en sortir. Au fil de ces épisodes concernant la dépression et l’anxiété, je tente de vous montrer les voies complémentaires à l’allopathie. Ainsi dans l’épisode 3 nous avons pu examiner les thérapies envisageables. Mais je vous conseille bien entendu de lire les épisodes 1 et 2 (liens en bas de cet article).

Examinons maintenant les possibilités naturelles Car en première intention  je pense Aromathérapie & Phytothérapie.

Rappel : seulement après un diagnostic posé par un médecin, une vérification des contre-indication ou interaction avec vos pathologies et traitements. Cela signifie donc que vous ne devez pas vous automédiquer et que la synergie entre médecin et naturopathe est essentielle pour ne pas vous mettre en danger.

Dépression au naturel : l’aromathérapie 

Il existe une huile essentielle qui a les même effets que les benzodiazépines et sans ses effets indésirables, c’est l’huile essentielle de lavande vraie ou fine (Lavandula angustifolia).. De plus les publications scientifiques récentes confirment cette action anxiolytiques.

Voici quelques indications d’utilisations.

En inhalation, car il existe des liens secrets du nez et du cerveau. 3 goûtes d’huile essentielle de lavande sur un mouchoir propre. Respirer doucement avant toute situation angoissante ou régulièrement dans la journée si une anxiété diffuse est présente.

En massage, sur le plexus solaire et la face interne des poignets. 15 gouttes HE de lavande + 5 gouttes HE de petit grain bigaradier (Citrus aurantium ) dans 15 ml d’huile végétale de macadamia. Application un peu de ce mélange matin et soir. Mais avant toute application cutanée, il est recommandé de faire préalablement un test dans le pli du coude pour éviter tout risque d’allergie. Attendre 24 heures pour être certain de la tolérance de l’huile essentielle en question. Il est recommandé de toujours prendre des produits Bio.

Dépression au naturel : la phytothérapie 

Il existe bien entendu le Millepertuis, mais les interactions sont tellement nombreuses que je vous déconseille fortement cette plante.

Privilégiez le Safran (Crocus Sativus). C’est un antidépresseur (Le safranal et la croxine inhibent la recapture de la dopamine, noradrénaline et sérotonine). Plusieurs études démontrent une efficacité comparable de 30 mg de safran à celle de 100 mg d’imipramine ou 20 mg de fluoxétine, sans les effets secondaire. 1 gélule par jour, à avaler avec un verre d’eau au milieu des repas. Pendant 30 jours.

Mise en garde : ne surtout pas prendre de Safran en cas de suspicion de grossesse (risque abortif). Ni en cas d’allaitement.

Et maintenant la gemmothérapie 

Rappelons que la gemmothérapie (bourgeon de plante) est une thérapeutique remarquable surtout en pédiatrie, véritable thérapie du vivant qui agit en modulant les réactions d’adaptation de l’organisme.

Citons le bourgeon de tilleul de Hollande (Tilia tomentosa – Tiliaceae) en macérat huileux. Il peut être utilisé en synergie avec l’érable champêtre (Acer campestre) dans les névroses d’angoisse. Efficace mais doit être utilisé longtemps pour consolider les résultats.

Dépression au naturel : mise en garde

Tout ces produits ne sont pas à utiliser en synergie sans un accompagnement personnalisé. En effet il peuvent inter-agir entre eux. Je ne peux que vous conseiller en première intention de commencer par l’huile essentielle de lavande fine et de consulter un médecin et un naturopathe correctement formé.

L’épisode 5 abordera le rôle du microbiote dans la prévention et le traitement de la dépression.

Épisode 1 ici – Episode 2 ici et 3 ici

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Face à la dépression ! Épisode 3

Dépression et Anxiété
Actions complémentaires

dépression les autres voies  -épisode 3 - Naturopathe - Hypnothérapeute - Lille, Croix et Arras - Bruno Macou

Face à la dépression les autres voies à suivre. En effet n’abordez pas, en première intention, les états dépressifs légers par des médicaments !

Le dernier épisode avait pour objectif de pointer que prendre des anxiolytiques sur une longue période pouvait avoir des conséquences dramatiques. Parfois le remède est pire que le mal.

Dépression les autres voies.

En cas de dépression légère ou modérée, bien diagnostiquée (par un médecin), je vous conseille de commencer par des mesures complémentaires. Mesures nutritionnelles, traitements naturels (que nous aborderons prochainement) et de vous tourner, dans un premier temps vers une thérapie, même brève.

Les thérapies efficaces.

Face à la dépression les autres voies à suivre, comme :

La thérapie comportementale et cognitive , ou (TCC) se déroule sur quelques mois, et a pour objectif de modifier les comportements, les événements et pensées négatives associées à l’épisode de dépression. Elle contribue à éviter les rechutes de la maladie.

L’hypnose qui vous permettra de faire un pas de coté pour vous observer, rechercher d’autres solutions et apprendre à faire autrement. Sans être une thérapie longue, elle n’en est pas pour autant une thérapie précipitée.

La thérapie stratégique. Une approche qui va vous proposer de faire un virage à 180 °, afin de vous permettre d’envisager votre problème sous un nouvel angle. Elle est particulièrement efficace car elle permet d’éviter le cercle vicieux dans lequel s’enferment le plus souvent les personnes anxieuses et/ou déprimées.

Encore d’autres voies.

D’autres voies complémentaires ont démontré, aussi, leurs effets que vous pouvez facilement mesurer :

La sophrologie. Elle peut accompagner, même prévenir et vous évitez de vous laisser glisser de la déprime à la dépression vraie.

La microkinésithérapie (pratiquée uniquement par des kinésithérapeutes diplômés d’état) et autres thérapies corporelles. Car passer par le corps est essentiel.

Vous voyez la liste est longue. Faites vous en premier lieu confiance.

Suivez donc l’épisode 4 :

Épisode 4 : La naturopathie comme solution naturelle (phytothérapie, aromathérapie, micronutrion, microbiote). Bien entendu, et au risque de me répéter, dans le cas d’une dépression sévère diagnostiquée par un médecin, c’est une toute autre histoire.

Épisode 1 ici Épisode 2 ici

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Face à la dépression ! Épisode 2

Dépression et Anxiété
Épisode 2

Je broie du noir -épisode 2 - Naturopathe - Hypnothérapeute - Lille, Croix et Arras - Bruno Macou

Il existe une bombe à retardement quand je broie du noir. En effet dans l’épisode 1, je vous ai invités à faire la différence entre anxiété, déprime et dépression. C’est une chose importante car soigner peut parfois rendre malade. Jugez plutôt.

Docteur je ne dors pas, et hop un somnifère ! Docteur je stress, j’ai des angoisses, je suis anxieux, et hop un anxiolytique….

Je broie du noir ! la bombe est prête.

C’est une bombe à retardement car très souvent dans mon cabinet je reçois des personnes qui sont sous anxiolytiques depuis des mois, voir des années et il en est de même pour les somnifères.

Pourtant les Autorités de Santé ne cessent de le répéter : l’usage prolongé des anxiolytiques et somnifères (pour la plupart composés de benzodiazépines ou molécules apparentées) représente un véritable risque, à terme, pour la santé. Elle est d’ailleurs officiellement limitée à 4 semaines pour les somnifères (ou hypnotiques) et à 12 semaines pour les anxiolytiques.

Et cependant, il s’avère que ces recommandations ne sont pas respectées et trop s’en écarter peut conduire à de véritables dangers :

Je broie du noir ! la bombe éclate.

  • Amnésie, dite antérograde (une perte de la mémoire des faits récents, dont les effets sont proportionnels aux doses),
  • États de perte de contrôle de soi-même et de sa conscience après les prises,
  • Troubles divers de l’attention et de la mémoire,
  • Dépendance ou accoutumance qui va rendre difficile et douloureux le sevrage qui devra être « accompagné » par un médecin compétent et justifie donc une très grande prudence quant à l’utilisation prolongée de ces médicaments.
  • Par ailleurs de nombreuses études mettent en avant le risque de provoquer ou accélérer l’évolution d’une maladie d’Alzheimer quand ces médicaments sont pris pendant une durée supérieure à six mois.

Je broie du noir ! faire autrement.

Ce risque est d’autant plus grand que plusieurs médicaments sont associés, ce qui est malheureusement le cas de nombreuses personnes. Il est donc urgent de ne pas abordez les états dépressifs légers à modérés par des médicaments !

Et si c’est le cas, il est aussi urgent d’apprendre à s’en séparer (sous contrôle médical) et de trouver d’autres solutions.

C’est ce que nous verrons dans l’épisode 3. Bien entendu dans le cas d’une dépression sévère diagnostiquée par un médecin, c’est une toute autre histoire.

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Face à la dépression ! Épisode 1

Dépression et Anxiété
Épisode 1

face à la dépression -épisode 1 - Naturopathe - Hypnothérapeute - Lille, Croix et Arras - Bruno Macou

Faire face à la dépression d’accord mais en France, il y aurait deux fois plus de prescriptions d’antidépresseurs que de dépressifs réellement diagnostiqués. C’est cette surconsommation, cette surprescription, qui a porté un discrédit compréhensible sur l’efficacité de ces médicaments.

Sans oublier que ces surconsommations, surprescriptions représentent une manne financière qui attire de nombreux laboratoires.

Sans oublier que cela représente un véritable risque, à terme, pour la santé.

C’est donc avec raison que nous devons essayer de mieux faire. C’est tout l’objet des épisodes qui vont suivre.

Ne confondez pas déprime, dépression et anxiété.

face à la dépression, même pour un médecin compétent, il n’est jamais facile de différencier anxiété, déprime et dépression. L’anxiété peut être une forme de manifestation de la dépression. Et la déprime passagère un arbre qui cache la forêt.

Le recours à des « anxiolytiques » médicamenteux ou plus « naturels » peut être justifié temporairement, mais, à terme, s’ils sont la conséquence d’un trouble dépressif, c’est ce dernier qu’il faudra prendre en charge globalement.

face à la dépression, pas d’automédication !

face à la dépression, je ne le répéterai jamais assez ne faites pas de l’auto-prescription et personne , autre que le médecin, ne peut vous diagnostiquer dépressif . Et seulement après vous pourrez partir à la recherche d’un professionnel considéré comme compétent.

face à la dépression, un choix complexe !

  • Thérapie seule ?
  • Traitement médicamenteux  seuls ?
  • Mesures nutritionnelles et traitements non médicamenteux seuls ?
  • Thérapie, mesures nutritionnelles et traitements non médicamenteux ?
  • Thérapie et traitement médicamenteux ?
  • Choix éventuel d’une Thérapie et/ou d’un antidépresseur ?

Les antidépresseurs ne sont pas à diaboliser et ce ne sont pas des anxiolytiques . Je vous conseille à ce sujet cet article

La dépression un danger de mort !

Ne négligeons, ni pour nous-mêmes, ni pour notre entourage, le risque suicidaire ! N’en soyons pas le complice direct ou indirect.

Faites confiance au thérapeute que vous aurez choisi, c’est la première des conditions pour avancer. Faites-lui part de tous vos risques associés et surtout de vos premières réactions au traitement, sans l’arrêter précipitamment. Puis évaluez ou faites évaluer vos progrès par votre entourage proche.

Croyez-moi, c’est en connaissance de cause que je vous l’affirme : j’ai vu souvent des traitements complémentaires, a priori sans danger, qui, en association avec des médicaments, pouvaient provoquer des effets secondaires (heureusement réversibles).

Il est donc essentiel de se tourner vers un professionnel sérieux et qui ne confond pas approche complémentaire à la médecine avec l’illusion souvent dangereuse d’en être une alternative.

Suivez prochainement l’épisode 2 : Soignez peut rendre malade.

Publié par vrlgestion dans Naturopathe et hypnose pour personnes âgées, Naturopathie, Non classé, Phobies, Sommeil