Dépression et Anxiété
Les voies naturelles
Dépression au naturel pour s’en sortir. Au fil de ces épisodes concernant la dépression et l’anxiété, je tente de vous montrer les voies complémentaires à l’allopathie. Ainsi dans l’épisode 3 nous avons pu examiner les thérapies envisageables. Mais je vous conseille bien entendu de lire les épisodes 1 et 2 (liens en bas de cet article).
Examinons maintenant les possibilités naturelles Car en première intention je pense Aromathérapie & Phytothérapie.
Rappel : seulement après un diagnostic posé par un médecin, une vérification des contre-indication ou interaction avec vos pathologies et traitements. Cela signifie donc que vous ne devez pas vous automédiquer et que la synergie entre médecin et naturopathe est essentielle pour ne pas vous mettre en danger.
Dépression au naturel : l’aromathérapie
Il existe une huile essentielle qui a les même effets que les benzodiazépines et sans ses effets indésirables, c’est l’huile essentielle de lavande vraie ou fine (Lavandula angustifolia).. De plus les publications scientifiques récentes confirment cette action anxiolytiques.
Voici quelques indications d’utilisations.
En inhalation, car il existe des liens secrets du nez et du cerveau. 3 goûtes d’huile essentielle de lavande sur un mouchoir propre. Respirer doucement avant toute situation angoissante ou régulièrement dans la journée si une anxiété diffuse est présente.
En massage, sur le plexus solaire et la face interne des poignets. 15 gouttes HE de lavande + 5 gouttes HE de petit grain bigaradier (Citrus aurantium ) dans 15 ml d’huile végétale de macadamia. Application un peu de ce mélange matin et soir. Mais avant toute application cutanée, il est recommandé de faire préalablement un test dans le pli du coude pour éviter tout risque d’allergie. Attendre 24 heures pour être certain de la tolérance de l’huile essentielle en question. Il est recommandé de toujours prendre des produits Bio.
Dépression au naturel : la phytothérapie
Il existe bien entendu le Millepertuis, mais les interactions sont tellement nombreuses que je vous déconseille fortement cette plante.
Privilégiez le Safran (Crocus Sativus). C’est un antidépresseur (Le safranal et la croxine inhibent la recapture de la dopamine, noradrénaline et sérotonine). Plusieurs études démontrent une efficacité comparable de 30 mg de safran à celle de 100 mg d’imipramine ou 20 mg de fluoxétine, sans les effets secondaire. 1 gélule par jour, à avaler avec un verre d’eau au milieu des repas. Pendant 30 jours.
Mise en garde : ne surtout pas prendre de Safran en cas de suspicion de grossesse (risque abortif). Ni en cas d’allaitement.
Et maintenant la gemmothérapie
Rappelons que la gemmothérapie (bourgeon de plante) est une thérapeutique remarquable surtout en pédiatrie, véritable thérapie du vivant qui agit en modulant les réactions d’adaptation de l’organisme.
Citons le bourgeon de tilleul de Hollande (Tilia tomentosa – Tiliaceae) en macérat huileux. Il peut être utilisé en synergie avec l’érable champêtre (Acer campestre) dans les névroses d’angoisse. Efficace mais doit être utilisé longtemps pour consolider les résultats.
Dépression au naturel : mise en garde
Tout ces produits ne sont pas à utiliser en synergie sans un accompagnement personnalisé. En effet il peuvent inter-agir entre eux. Je ne peux que vous conseiller en première intention de commencer par l’huile essentielle de lavande fine et de consulter un médecin et un naturopathe correctement formé.
L’épisode 5 abordera le rôle du microbiote dans la prévention et le traitement de la dépression.