La douleur apprivoisée
Naturellement
La douleur apprivoisée tel est l’objectif de cet article . L’épisode 1 indiquait que l’usage du PEA permettait de mieux gérer ces douleurs, mais il existe bien d’autres compléments susceptibles de vous aider. En voici un panorama non exhaustif.
La trousse essentielle
Le GABA ((ou acide gamma-amino-butyrique), neuromodulateurs majeurs du système nerveux agit comme un anxiolytique naturel qui favorise le sommeil, la détente et la relaxation musculaire. Il calme, comme nos propres endorphines, certaines douleurs . Notamment si cela est du à de d’anxiété.
je recommande de prendre des compléments de GABA dosé à 250 mg , à raison de 1 à 3 gélules par jour, en fin de journée ou deux heures après le dîner. Il existe si besoin des comprimés de GABA dosés à 750 milligrammes . Précisons que le GABA n’a pas de contre-indication à ces doses
L’ASHWAGANDHA est une plante majeure en naturopathie. Notamment en situation de stress et de douleurs chroniques. L’extrait d’ashwagandha amoindrit l’effet des cytokines (les cellules inflammatoires), donc les douleurs en général. Mais à éviter en cas d’hyperthyroïdie
LES OMEGA-3 constituent un véritable climat permettant de lutter contre les douleurs inflammatoires.
Pour assurer un apport régulier, consommez deux à trois fois par semaine des petits poissons des mers froides comme les anchois, les sardines, le maquereau, la morue, la truite, le saumon. Utilisez régulièrement les huiles de colza ou de noix, et évitez des apports excessifs en oméga-6 que l’on trouve dans les produits transformés, les viennoiseries, les pâtisseries.
LES MAGNESIUM associés à la vitamine B6 et à la Taurine ont un effet antalgique pour les douleurs de la fibromyalgie ou les maux de têtes et les règles douloureuses. Mais attention tous les magnésium ne se valent pas et un choix éclairé est primordial. Certains sont très peu assimilables ou peuvent même provoquer des problèmes intestinaux.
La trousse complémentaire
La douleur apprivoisée par les plantes
- La Grande Camomille pour soulager les maux de tête. Mais déconseillée avec les anticoagulants et antiagrégants plaquettaires
- La Boswellia Serrata pour les douleurs articulaires (arthrose et/ou arthrite) .
- Le Curcuma efficace également pour les douleurs articulaires (arthrite, arthrose, arthrite rhumatoïde, tendinite) . À la dose de 500 milligrammes par jour, il contribue à soulager les douleurs d’estomac, d’intestin ou de côlon, avec des ballonnements plus ou moins prononcés, ou même le syndrome de l’intestin irritable. Sachez cependant qu’il est contre-indiqué en cas de problèmes hépatiques ou la prise anticoagulants.
- L’ Harpagophytum est reconnue pour soulager les douleurs de l’arthrite inflammatoire. Prudence avec la prise d’anticoagulant, les hypoglycémiants, les anti-hypertenseurs, les anti-arythmiques. Prudence également en cas d’insuffisance rénale. A éviter chez la femme enceinte et allaitante.
La douleur apprivoisée par les bourgeons (gemmothérapie)
- Le bourgeon de cassis (ribes nigrum) a un effet anti-inflammatoire et antalgique contre toutes les douleurs et allergie. En raison de cette action, il remplace avec succès les anti-inflammatoires classiques (cortisone) sans en présenter les effets secondaires néfastes. Il agit aussi efficacement par voie interne contre les suites de piqûres d’insectes et en cas de douleurs articulaires inflammatoires.
- Le bourgeon de pin (pinus montana) est un remarquable antalgique des grosses articulations (genoux, hanches), en cas d’arthrose non-(ou peu) inflammatoire.
- Le bourgeon de vigne rouge (vitis vinifera) est un très bon antalgique des petites articulations, en particulier des doigts lors d’arthroses déformantes.
- Le macérât de bourgeons de Sapin pectiné (abies pectinata) favorise la croissance ainsi que la calcification osseuse. Il est très utile en cas de fracture.
En conclusion
Les effets de ces produits ne sont pas immédiats et vous devez donc parfois vous armer de patience et bien connaître les indications et les meilleures associations. C’est pourquoi l’usage de ces compléments ne doit se faire que sous le contrôle d’un médecin, ou d’un naturopathe correctement formé.
Un plus
En complément de ces recommandations L’HYPNOSE apprend à mieux apprivoiser les douleurs. Et cela tombe bien je suis naturopathe & hypnothérapeute.
Voici un site que j’apprécie pour la santé au naturel : le bon choix santé
