Repas du Matin pour un entrain de roi

Le repas du Matin, une vaste question. Lisez donc en premier lieu mon article « Mon arme de destruction massive # 1, ». Je vous invitais à modifier votre alimentation pour mieux faire face à la maladie, la douleur, la prise de poids et le mal-être ». Cette arme que je propose, en première intention, devant toute souffrance physique ou psychique.

Mes conseils expliqués en quelques mots

Repas de matin entrain

Pourquoi le jus de citron chaud au vinaigre de cidre et au bicarbonate au matin à jeun ? Pour rendre le PH de votre corps plus alcalin. En effet l’acidité nuit à votre bonne santé. Cela nécessite un contrôle de votre PH urinaire au moyen de bandelettes réactives. Et ce afin de ne pas tomber dans l’excès car un PH trop alcalin peut également nuire. Le PH cible est de 7,5 pour la deuxième urine du matin à jeun.

Pourquoi un petit déjeuner sans pain, ni sucre et plus protéiné ?

• Afin d’éviter toute prise d’aliment à index glycémique trop élevé, qui est une grande cause de fatigue et de manque d’attention en fin de matinée, en particulier pour les enfants.
• Pour augmenter la charge en protéines : l’œuf est un bon moyen mais il peut être remplacé par un un blanc de poulet, un morceau de fromage de chèvre ou de brebis.
• Pour vous fournir des antioxydants et des fibres comme la pomme bio (qui, comme chacun sait : « éloigne le médecin »), les fruits rouges (ou en hors saison un jus de fruit rouge bio) ou le thé vert, les amandes et les noix. Ces dernières apportent des fibres et de nombreux nutriments, comme les vitamines B, la vitamine E, le zinc, le magnésium, le cuivre et le manganèse, des acides gras et des protéines.

Le prochain article aura pour titre : repas du midi une envie de prince ou de princesse

A ce sujet connaissez vous cette histoire

Retrouver l’épisode 1 de cette arme de destruction massive qu’est l’alimentation.