Hypnose et naturopathie pour maigrir, non mincir ! Car bien entendu que vous vous êtes déjà allégé.e, bien entendu que cette perte de poids a stagné. Alors vous vous êtes dit « c’est foutu », et le yoyo vous a surpris.
Pourtant cette stagnation est non seulement inévitable mais souhaitable. Car c’est ainsi que votre cerveau enregistre à son rythme une nouvelle normalité.
Chérissez le moindre gramme perdu, réjouissez vous des paliers, même les longs. Laissez faire.
Laissez faire votre graisse, elle sait faire. Laisser faire votre cerveau, il sait faire. Refusez de maigrir mais apprenez à MINCIR.
Et c’est seulement ainsi que vos efforts dans le plaisir seront récompensés. Vous savez faire, c’est juste un peu scabreux. Je vais vous apprendre à rééquilibrer l’ensemble, je vais vous apprendre à mincir, avec l’hypnose et naturopathie pour maigrir, pardon mincir ! Mais c’est tellement ancré en nous.
La vie secrète du gras – Sylvia Tara – édition marabout : ici
Pour vous être utile, je vous accueille dans mes cabinets de la métropole de Lille ou d’Arras pour des séances d’hypnose thérapeutique et de naturopathie.
Pour perdre du poids durablement, il existe des solutions. Pour arrêter de fumer, encore une fois, des solutions existent. Peut être un intestin qui exaspère ou un sommeil qui agace, rien n’est gagné mais rien n’est perdu, bien au contraire.
Parfois ce sont des phobies qui peuvent chagriner ou des TOCS qui s’invitent. Parfois ce sont des tracas avec l’intimité.
On peut le voir, les êtres humains sont une source de troubles les plus divers, y compris chez les enfants ou les familles que j’ accompagne régulièrement.
Alors oui, en quoi puis-je vous être utile ? Car c’est bien de cela dont il s’agit, vous être utile. Et pas besoin d’être champion en Rubik’s Cube pour cela, juste être à votre écoute.
Franchement en tant que papa, je me serais posé la question, avant de choisir un thérapeute. Et bien, je vais vous dire une chose fondamentale. Ce ne sont pas les parents qui choisissent mais leurs enfants. Je m’explique, après le premier rendez vous, que vous avez choisi, c’est votre enfant qui va vous dire s’il veut ou pas, revenir voir le docteur des peurs.
Pourquoi, le docteur des peurs ? Simplement parce que derrière tout symptôme il y a une peur et derrière cette peur, il y a un désir. La peur de dire non, la peur de ne pas s’en sortir, de manquer, de perdre, de mourir, d’oser, la peur de ne pas être aimé, de l’abandon, de ne pas être parfait…. Vous en voulez d’autre ? J’ai un magnifique catalogue. Ce sont, les même peurs que les adultes MAIS sans les mots pour le dire (parfois un peu plus avec les ados, parfois!).
Alors on joue sur les anecdotes, les jeux, les histoires, on s’amuse à faire des choses, très souvent surprenantes. On se joue de soi, on se joue de vous (eh, oui!), on se joue de nous. Et l’hypnose ? Oh c’est juste un truc efficace pour encore plus s’amuser ! Avec les enfants, comme avec les adultes, l’essentiel n’est pas l’outil MAIS la stratégie. Et cela tombe bien, je suis un thérapeute stratégique.
Bibliographie conseillée
Pour semer des graines d’optimisme, il existe un site que j’apprécie : ici
Quels sont donc les facteurs de la performance et naturopathie en entreprise?
Comme dans la bible, il existe les 10 commandements pour la qualité de vie au travail, facteurs d’énergie, de créativité, de productivité et de baisse de l’absentéisme des collaborateurs.
Un vrai gagnant – gagnant. Un gain de temps et d’argent.
Comme dans la bible, si ces dix commandements ne sont pas respectés alors le salarié va se sentir mal et la société va perdre en performance.
Performance et naturopathie en entreprise : les dix commandements.
Une alimentation saine tu auras et le temps tu prendras. Te mouvoir tu pourras. Te détendre tu n’oublieras pas. La nature s’invitera. La luminosité t’éclairera. Un territoire tu auras. Le contact rassemblera. Un environnement durable te stimulera. La douceur te ressourcera. Et le reste tu inventeras.
Et cela ne se fait pas à la va vite mais exige une réflexion collective, une observation, une immersion d’un tiers pour en assurer la neutralité bienveillante, pour les salariés et l’entreprise.
Bibliographie conseillée
La naturopathie en entreprise – Bérénice Cosson – Éditions du signe : ici
ARRÊTER DE FUMER ? 78 % des personnes interrogées dans une récente enquête disent que la nicotine est cancérigène. Ce qui est faux.
ARRÊTER LE TABAC ? Ce qui va vous tuer ce n’est pas la nicotine mais la combustion d’une clope et des autres produits cancérigènes ou dangereux pour votre système cardio – vasculaire, vessie, pancréas…
ARRÊTER DE FUMER ? Vous en voulez plus ? À un homme ou une femme qui se noie je n’apprend pas à nager (cela viendra s’il.elle le souhaite) mais je lui lance une bouée. Ma bouée est de vous dire que la nicotine n’est pas le problème mais la solution (sans doute provisoire).
ARRÊTER LE TABAC ? Votre addiction est avant tout physiologique,comportementale & psychologique. Laissez-moi avant tout vous parler du physiologique, afin de trouver avec vous, la solution. Puis l’hypnose renforcera le comportemental et le physiologique.
ARRÊTER DE FUMER
Ce n’est pas la vapeur qui vous fait perdre des années de vie mais ce que vous y mettez dedans.
Mais pourquoi je ne perds pas de poids durablement ?
Parce que vous avez fait des régimes et que votre graisse a mis en place un systéme de défense redoutable, au cas ou ! Il va donc falloir se montrer poli et rusé avec elle.
Alors pourquoi je ne perds pas de poids ? Encore ! vous êtes tenaces.
Et/ou parce que vous venez avec une demande de perte de poids alors qu’une autre partie de vous ne veut pas en entendre parler. Il serait utile d’écouter cette coquine là.
Et/ou parce que votre » Je dois » et votre » je veux » sont en lutte continuelle. Il faudrait peut être convoquer maintenant un ambassadeur de paix . Mais une paix juste car il n’est pas question de vous résigner.
Et/ou parce que vous confondez MAIGRIR & MINCIR. Maigrir c’est simple mais cela ne dure pas , MINCIR c’est un processus, un chemin. Vous devez trouver une carte précise ou un GPS à jour et une bonne boussole.
Et/ou parce que votre corps perd le nord et qu’il est en surchauffe. Mettre un peu de glace ne serait pas du luxe.
Alors pourquoi je ne perds pas de poids ? Cela devient une obsession !
Et/ou parce que votre sommeil est insuffisant ou déficient et faire passer le marchand de sable n’est plus une option mais une obligation.
Et/ou parce que le plus important n’est pas un « Quoi manger » mais un » Quand le manger ». Remettez votre pendule à l’heure.
Et/ou parce que vous êtes pas ou mal accompagnés, parce que vous êtes impatient.e. Donnez vous du temps, ce n’est pas une perte de temps. Nous allons vous en donner efficacement.
Parce que, parce que, parce que, on pourrait en rajouter bien d’autres. Je suis présent pour vous aider à trouver des solutions à ces parce que.
Bibliographie conseillée
La vie secrète du gras – Sylvia Tara – édition marabout : ici
Ce n’est pas que vous n’avez pas trouvé de solutions mais elles sont dysfonctionnelles. Mincir ouvrez les portes sans tomber sur un mur.
SOLUTION DYSFONCTIONNELLE # 1 – L’effet transgression (pour Mincir ouvrez les portes) : Plus je m’interdis, plus je désire. Eh oui, la première façon infaillible de faire échouer le projet d’équilibre alimentaire consiste à décider d’éviter les aliments les plus caloriques. Car leur interdiction les rend toujours plus désirables. Ainsi comme le disait Oscar Wilde « Rien n’est plus irrésistible qu’une interdiction de transgresser ». En effet, l’abstinent porte toujours en lui le désir de ce dont il s’abstient. Pour MINCIR, il faut être exactement à l’opposé du concept même de contrôle de l’alimentation issu des sciences de la nutrition.
SOLUTION DYSFONCTIONNELLE # 2 – L’effet succès (pour Mincir ouvrez les portes) . Sans doute un succès mais juste apparent. En réalité c’est parce que les régimes marchent que c’est un échec, car tôt ou tard vous allez glisser sur une peau de banane. C’est la réussite qui alimente l’échec, c’est l’illusion des batailles gagnée qui va vous faire perdre la guerre.L’alternance de succès à court terme et d’insuccès crée l’illusion que , tôt ou tard , l’on réussira. Et bien entendu, c’est faux.
SOLUTION DYSFONCTIONNELLE # 3 – Pour éviter les tentations je renonce aux sensations (pour Mincir ouvrez les portes). Voici le portrait robot des personnes qui plongent dans cette solution sans issue : Elles sont certes sveltes, mais elles sont toujours sur la défensive, renonçant aux plaisirs. Cela ressemble un peu à l’ascétisme religieux. Cela a sans doute commencé par un désir de se plaire, d’être désirée ou considérée mais en réalité ce sont souvent des personnes froides et même parfois antipathiques. Le piège est refermé, celui d’être peu désirable en vertu des efforts herculéens pour le devenir. Ainsi comme le dit Oscar Wilde « Entre manquer son but et l’atteindre , la seconde tragédie est bien pire que la première ». Renoncer aux sensations peut même conduire à des formes d’anorexies.
SOLUTION DYSFONCTIONNELLE # 4 – L’effet rébellion (pour Mincir ouvrez les portes). De régime en régime, de contrôle en perte de contrôle, je suis aujourd’hui en échec. Alors puisque je n’y arrive pas, je me laisse aller. Et voila, vous réagissez à la frustration de l’échec en compensant par le plaisir. Pour éviter de vous sentir incapable de vous alléger, vous décidez que maintenant vous allez vous autoriser. Madame, monsieur, vous choisissez mal votre rébellion. Rebellez-vous contre l’ensemble de vos régimes ce sont eux les responsables de votre échec. Il existe d’autres solutions et sans pour autant renoncer aux plaisirs. Les faiseurs de miracles vendus dans les librairies ou sur internet s’engraissent sur votre graisse (votre meilleur ennemi). Thérapeute stratégique en gestion du poids, je vous accompagne sans miracle mais avec efficacité. Rebellez vous !
SOLUTION DYSFONCTIONNELLE # 5 – L’effet lutte continuelle (pour Mincir ouvrez les portes). Parmi tous les subterfuges pour gruger ses kilos, le sport tient sans doute une pole position. L’idée est assez simple « je dois brûler plus que ce que je mange ». Loin de moi de prétendre que l’exercice physique soit une erreur, mais le sport, parfois, car cela peut devenir une obsession, un TOC désigné sous l’horrible patronyme « d’exercising ». Cela peut même avoir un effet pervers inattendu. Plus je fais du sport, plus j’ai tendance à manger (c’est une réponse bio-logique), et plus je mange, plus je me sens condamner à faire du sport. Cela ne semble pas encourageant, alors à la moindre peau de banane, je me rebelle par dépit et j’arrête le sport. Ce qui conduit inévitablement à une nouvelle prise de poids. Dans sa forme la plus extrême « l’exercising » peut même conduire par frustration à la vue des résultats sur la balance, à une restriction alimentaire qui peut déboucher sur une anorexie. Avouez que capituler ou devenir anorexique, ne sont pas des solutions fonctionnelles.
SOLUTION DYSFONCTIONNELLE # 6 – L’effet hydraulique.- Une solution qui permet de profiter de la nourriture sans grossir, voir même d’en jouir et de maigrir. C’est la solution la plus fréquente de l’évolution de l’anorexie ou de l’hyperphagie. Vomir et plus simple que de s’abstenir et maintiens le poids dans un premier temps, cela permets aussi de garder le plaisir de manger. Oui, mais voila, le corps à des armes redoutables pour contrer les effets du vomissement. Avec le temps, il va garder ce qu’il peut, sans plus sélectionner. L’assimilation des solides et des liquides est exacerbée, ce qui conduit à une nouvelle prise de poids. Et pour autant, ces personnes peuvent sortir de cette solution dysfonctionnelle et dangereuse, si le thérapeute se montre rusé.
SOLUTION DYSFONCTIONNELLE # 7 – L’effet Délégation ou l’attente de la pilule miracle. Voici le saint des saints des patients désespérés : Ils attendent la venue d’un pouvoir magico- thérapeutique. Un produit miracle, un gourou charismatique, un régime révolutionnaire, une hypnose magique. Outre l’inefficacité de cette démarche,les produits amaigrissants peuvent être également dangereux, avec des risques de dépendances ou des états dépressifs. Mais bien plus grave encore, cela met en évidence votre propre incapacité à faire face alors qu’il est indispensable d’acquérir une confiance en ses ressources personnelles et prendre la responsabilité de réaliser et de maintenir ce que personne d’autre ne peut faire à votre place. Là est la différence entre vendeur de rêves (qui se transforment en cauchemars) et accompagnement thérapeutique efficace.
Bibliographie conseillée
La vie secrète du gras – Sylvia Tara – édition marabout : ici
La graisse est un ennemi qui vous veut du bien : Ces kilos-là et ceux- là, depuis des années on vous dit que c’est de votre faute. Si vous êtes gros ou grosses, c’est avec certitude à cause de votre gourmandise, goinfrerie et que vous devez réagir. D’autres évoqueront des traumatismes, des injustices subis dans votre enfance. Parfois même on vous parlera de vos kilos émotionnels.
Tout ceci est sans doute vrai ou en partie vrai mais peut être aussi faux. Thérapeute stratégique, je prends en compte l’ensemble de ces suppositions mais pas que, surtout pas, que.
La graisse est un ennemi qui vous veut du bien. Elle contrôle nombre de fonctions de l’organisme, elle communique avec le cerveau et le système immunitaire et c’est vachement utile. Mais si vous l’attaquez, elle va se défendre. Car c’est un organe au même titre que votre cœur ou vos poumons (eh oui !)
Prendre du poids, puis en perdre impose une sanction calorique : les individus qui perdent du poids sont plus réceptifs à la nourriture et sont moins aptes à contrôler l’apport alimentaire par la suite. En fait plus vous allez perdre du poids, plus vous allez avoir faim. Pire la graisse sous cutanée (non dangereuse) sera remplacée par la graisse viscérale (délétère).
ALORS IL N’Y A RIEN A FAIRE? Bien sûr que si ! Il faut utiliser la technique du cheval de Troie, il FAUT RUSER . Et en premier lieu ARRÊTEZ de vous CULPABILISER. Car très souvent vous n’y pouvez rien, hormones, virus, microbiotes peuvent aussi être incriminés. Par contre si vous ne faites rien maintenant, ne venez pas vous plaindre…. Vous allez être étonné du : Comment je peux vous apprendre à faire autrement.
La graisse est un ennemi qui vous veut du bien ! Je vais déjà vous étonné en vous racontant ceci : Prenez des jumeaux (l’un mince, l’autre obèse). Prélevez leurs selles. Transférez ces matières chez des souris axéniques (en milieu stérile – sans microbiote). Donnez leur, le même type et la même quantité de nourriture. Les souris prendront les caractéristiques du jumeau d’où provenaient les bactéries qu’on leur a transférées. (étude de Jeffey Gordon – USA – chercheur et spécialiste du microbiote).
Bibliographie conseillée
La vie secrète du gras – Sylvia Tara – édition marabout : ici
APPRENDRE À CHOISIR SON THÉRAPEUTE : « J’ai déjà vu un psychologue », d’accord ! « Un psychiatre », parfait ! « Un thérapeute », super ! « Un hypnothérapeute », génial ! Mais quel psychologue, quel psychiatre, quel thérapeute, quel hypno ? « Mr x ». Je ne vous demande pas son nom mais sa pratique. « je ne sais pas »
Cette brève de dialogue illustre bien, qu’il est important d’apprendre à bien choisir son thérapeute. Non, pas pour dire que telle pratique est plus efficace qu’une autre, mais pour que vous puissiez faire un choix en fonction de votre croyance. Je suis toujours étonné que nombre de mes collègues ne commencent pas ainsi, c’est pourtant crucial pour bien choisir sa voie.
Pour schématiser, il existe deux types d’approches : UNE THÉRAPIE DE LA COMPRÉHENSION (comprendre la cause de son problème pour apparemment le dépasser : traumatismes de l’enfance, relations parentales, héritage transgénérationnel, enfermement des potentiels de sa conscience…), UNE THÉRAPIE DE L’APPRENTISSAGE (apprendre à surmonter son symptôme : Recherche de solutions, développement de stratégies…). C’est ici non pas un pourquoi on va mal mais un comment on peut aller mieux.
JE SUIS DE CETTE DEUXIÈME ÉCOLE , car je considère que ce n’est pas parce que l’on connaît la cause de son problème qu’on arrive à le dépasser, que les causes sont sans doute multiples, que les mêmes causes ne produisent pas les mêmes effets et que cela peut être long avant de dépasser cette cause ou ces causes.
Vous pouvez être d’accord ou pas avec moi, mais vous connaissez maintenant ma croyance et le type de thérapie que je pratique. Pour un thérapeute stratégique, le premier des devoirs et l’apprentissage. Et là vous venez d’apprendre à mieux choisir le thérapeute qui vous convient.Choisissez la voie qui vous convient.
Bibliographie conseillée
J’aime beaucoup cette vidéo qui explique la démarche pour les enfants et les ados : ici
Je veux perdre du poids : Je vois cela ! Cela vous choque que je vous dise cela ? Vous préférez que votre thérapeute vous mente ? Non ! Très bien, alors nous pouvons avancer.
En tentant de contrôler le plaisir à travers des interdictions et les limitations, vous allez les rendre plus désirables et irrésistibles. Et si vous vous accordez ce qui vous plaît le plus, après un certain temps cela cessera de tant vous plaire, que vous pourrez y renoncer sans peine ni frustration.
« Mais c’est ce que je fais déjà et je veux perdre du poids, pas en prendre », me dites vous ! Et bien, vous le faites mal. Ce ne sont pas des vrais « je veux » mais des compulsions. Compulsions d’habitudes, gustatives, olfactives et même auditives.
Alors comme vous me dites « Je veux perdre du poids », Je vais vous apprendre avec des règles simples, à faire la différence entre un Je dois et un Je veux . Vous voici entrés dans le monde de la thérapie stratégique, de l’hypnose.
Bibliographie conseillée
La vie secrète du gras – Sylvia Tara – édition marabout : ici
