Intestin

Intestins et Posbiotiques un couple prometteur. Vous connaissez sans doute les probiotiques et les prébiotiques, mais savez vous que l’ on parle de plus en plus de POSTBIOTIQUES. Un postbiotique est un produit dérivé de la fermentation de micro-organismes inanimés et intacts, qui vont apporter des bienfaits pour la santé de l’hôte .

A quoi ça sert ?

Ils sont particulièrement intéressants pour leurs effets bénéfiques au niveau du côlon, ainsi que pour leurs actions dans le microbiote, car ils renforcent le système immunitaire local. Par exemple, ils pourraient diminuer les symptômes liés aux maladies digestives inflammatoires (comme la maladie de Crohn), à l’hyperméabilité intestinale, à la dysbiose, et ils pourraient prévenir les maladies infectieuses courantes comme la gastro-entérite aiguë et le risque de cancer du côlon.

En gélules, les postbiotiques peuvent aussi aider à protéger la muqueuse intestinale en cas de traitement potentiellement agressif, comme une antibiothérapie ou une chimiothérapie anticancéreuse.
Le BUTYRATE est le principal Postbiotique du bien être intestinal. Il permet de maintenir une barrière intestinale saine tout en réduisant l’inflammation locale. Il est probable qu’un déficit en Butyrate ait un lien avec des maladies auto-immunes, la maladie inflammatoire chronique de l’intestin, et le syndrome de l’intestin irritable.

Où les trouve t’on ?

Intestins et Posbiotiques un couple à chouchouter. La déficience en butyrate est corrélée à la déficience en fibres, ce qui explique les effets préventifs du régime méditerranéen. Les pâtes, le riz, les haricots blancs, les lentilles et les pommes de terre favorisent la production de butyrate, mais attention : il est préférable de les cuire et de les laisser refroidir avant de les consommer.

On peut aussi favoriser la consommation de pêches, pommes, abricots, pamplemousses, fraises, carottes, aubergines, patates douces, qui apportent des fibres solubles non irritantes. Les asperges, les oignons et les poireaux apportent des fibres insolubles qui stimulent les bactéries productrices de butyrate. N’oubliez pas le lait et ses dérivés (crème de lait, beurre clarifié, parmesan), principales sources de butyrate.

Une utile complémentation pour Intestins et Posbiotiques

Cependant, si le microbiote est trop perturbé, ces recommandations alimentaires ne suffisent plus. C’est le cas lorsque l’intestin, trop irrité et enflammé, ne supporte plus les fibres. Il faut alors envisager de se supplémenter quelque temps en postbiotiques, avant de réintroduire progressivement les fibres et les probiotiques.

Il y a encore assez peu de formules sur le marché. On peut proposer Butycaps (1 à 2 capsules par jour, avant les repas) ou encore Permeabiane Butyrate  (1 à 2 gélules par jour).

Le mot de la fin de Intestins et Posbiotiques

Bien entendu, il y a bien d’autres choses à vous dire et si j’avais une dernière recommandation à ajouter avant de terminer cet article, ce serait : Prébiotiques, probiotiques, postbiotiques choisissez la formule qui vous convient personnellement. Vous pouvez aussi les alterner (sans en abuser), mais toujours en en parlant à votre médecin et en vous adressant à un naturopathe sérieux.

Et comme corps et esprit sont les deux faces d’un même miroir, l’hypnose sait être d’un bon secours. Un atout non négligeable.

Page naturopathie et hypnose pour les intestins

Les Troubles Fonctionnels Digestifs (TFD)

Hypnose et Syndrome Intestin Irritable et autres Troubles Fonctionnels Digestifs.

Comme : Diarrhée, constipation, ballonnements, nausées, vomissement, éructation excessives, douleurs abdominales, anorectales, incontinence fécale, bouche brûlante, phobie des toilettes… J’en oublie, tant le discours des organes se dévoile avec richesse au thérapeute.

Et pourtant aucun diagnostique n’a jamais été posé. Au contraire, le médecin généraliste ou le gastro-entérologue disent «  Qu’il n’y a rien », que «  tout est normal » et cependant vous souffrez et un vague doute plane encore dans votre esprit et peut être aussi chez votre médecin… Alors peut être encore un nouvel examen ?

Les médicaments sont la seule réponse thérapeutique et cependant ils sont largement inefficaces et chacun s’accorde sur un point : continuer à faire ce qui ne marche pas

C’est bien dans votre corps

Et vous pensez que je pense que c’est dans votre tête comme vous le rabâchent vos médecins? Non, c’est bien dans votre corps que ça se passe.

Alors que penser de l’ Hypnose et Syndrome Intestin Irritable et autres Troubles Fonctionnels Digestifs ?

Les troubles fonctionnels digestifs (TFD), présents chez 10 % de la population, sont des symptômes causés par des organes sains ; leur cause est pour l’essentiel inconnue, et les traitements médicamenteux sont peu efficaces.

Il ne s’agit pas d’une pathologie psychiatrique et il est vrai aussi que notre système digestif réagit toujours aux émotions.

Ainsi , poser le diagnostic de TFD revient à clore la porte somatique pour en ouvrir une nouvelle, celle de la réalité subjective de vos plaintes, sous l’angle des émotions associées aux perceptions corporelles et en cela l’hypnothérapie est très efficace, à la condition que l’hypnothérapeute adopte une démarche adaptée à la réalité de votre plainte . Cela exige donc des connaissances spécifiques concernant l’hypnothérapie digestive.

A l’origine du mal

Il est très fréquent que la survenue des TFD soit associé à une forme de traumatisme récent ou ancien, digestif ou pas. Et notamment, les traumatismes émotionnels et abus sexuels, les infections digestives récentes ou très anciennes, les actes chirurgicaux passés (Notamment abdominaux). Et c’est bien votre corps qui souffre et même si les organes sont sains, c’est bien votre corps qui doit être pris en compte de manière prioritaire.

La prise en charge thérapeutique

Et voila Hypnose et Syndrome Intestin Irritable et autres Troubles Fonctionnels Digestifs à la rescousse.

La première chose est d’accepter que des organes sains peuvent causer des symptômes. Cette acceptation acquise, les approches porteront selon les personnes sur :

1/ Changer ses perceptions corporelles

Les sensations digestives ont tendance à être ressenties de manière pénible. Changer les perceptions que l’on a de ce fonctionnement jugé insatisfaisant, participe à mettre « de l’ordre dans le chaos »

2/ Modifier ses représentations du système digestif

Cet appareil fait l’objet de nombreux jugement de valeurs, croyance et interdits au même titre que les zones génitales. Il est alors important de modifier ses valeurs et croyances pour se libérer de ses sensations jugées pénibles.

3/ Restaurer une harmonie

C’est comme si « le corps » s’évertue à fonctionner à contretemps, susciter des évacuations au pire moment. L’anxiété qui en résulte tend à accélérer le transit : Un cercle vicieux est engagé. Le traitement visera non à faire disparaître un symptôme mais à restaurer une harmonie, à se réconcilier avec ce corps dissocié de son esprit.

4/ Entendre la sirène d’alarme

Ces sensations peuvent être aussi considérée comme un message de santé, comme si le « corps » cherchait à prévenir la personne d’un problème lié à son hygiène de vie, non seulement du point de vue diététique, mais aussi des rythmes fondamentaux, comme l’alternance travail-ressourcement…

5/ Écouter ses métaphores

Le symptôme parle sous forme de métaphores conscientes ou inconscientes «  c’est comme si on me piétinait » ou «  cela me gonfle » parfois « c’ est vraiment une blessure intérieurs » ou encore «  je n’arrive pas à l’avaler »… Donner du sens à la métaphore c’est permettre au sujet de donner du sens à son symptôme.

L’objectif thérapeutique

De Hypnose et Syndrome Intestin Irritable et autres Troubles Fonctionnels Digestifs

N’est pas d’obtenir un soulagement complet des symptômes (Même si cela arrive souvent), mais de conduire la personne vers un changement de perspective : Accepter que les TFD ne se guérissent pas avec des médicaments, mais qu’il est possible de limiter vois d’abolir les TFD, de plusieurs façon. 1/ en les acceptants comme des phénomènes initialement normaux 2/ en gardant la confiance qu’ils sont compatibles avec une vie normale, saine et harmonieuse 3/ en mobilisant ses ressources, pour atteindre ces buts. Bien entendu, en complément de la thérapie, certaines mesures diététiques, ainsi que des améliorations d’hygiène de vie, peuvent y aider.

Efficacité

Entre 1984 et 2014 des études contrôlées ont démontrées l’efficacité durable de l’hypnothérapie pour le syndrome de l’intestin irritable chez l’adulte. Une étude sur 1000 personnes a montré que l’objectif d’amélioration était atteint chez 76 % des participants.

Nombre de séances

La pratique habituelle se base souvent entre 3 et 5 séances, hors des deux premières séances d’entretien ou d’un contexte psychologique et traumatique spécifique.

Alors si cela vous gonfle prenez rendez vous !